MAXFIT

Bootcamp

Ce cours de est basé sur des exercices de style militaire ; ce qui en fait un entrainement physiquement exigeant mais qui nécessite peu de coordination. Vous allez augmenter votre force, votre vitesse ainsi que votre puissance ; tout en vous déplaçant rapidement d’un exercice à l’autre avec peu ou pas de repos. Vous êtes assurés de transpirer et de brûler des calories!

Cardio boxe

Ce cours est conçu pour tous les groupes d’âge, débutant(e) ou avancé(e), hommes et femmes. Vous allez adorer l’apprentissage de techniques de boxe et d’auto-défense tout en améliorant votre mise en forme! Sécuritaires et amusantes, ces classes intensives augmenteront votre force, endurance, vitesse, coordination, conditionnement, flexibilité et vos réflexes, tout en ayant du plaisir!

Circuit-X

Vous aimez vous lancer des défis, vous pousser un peu plus chaque semaine? Un entraînement par intervalles, en circuit, sous forme de stations, ça vous motive ? Le cours de Circuit X avec l’équipe Strength Coach D.F est pour vous ! Que vous soyez un débutant ou un habitué, à chacun son rythme ! À chaque station, un exercice. Vous faites le nombre de répétitions qu’il vous est possible de faire, dans le laps de temps donné par l’entraîneur. Tantôt en équipe, tantôt en solo, vous travaillerez autant en force qu’en endurance musculaire et cardiovasculaire. .

Insanity

Ce programme utilise une méthode appelé Max Interval Training. Vous allez faire des exercices au niveau cardiovasculaire ainsi qu’en pliométrie. Ce sont des intervalles en force, en puissance, en résistance comprenant une formation de base. Cet entrainement se passe en longues rafales d’exercices d’intensité maximale ; suivi de courtes périodes de repos. Vous aurez la possibilité de brûler jusqu’à 1 000 calories en une seule heure. Êtes-vous prêt à relever ce défi ultime? N’attendez plus et venez-vous joindre à nous!

MaxFit METCON

Ce cours vise à améliorer l’utilisation des graisses dans la transformation de l’énergie. Ce défi sans pareil est composé de mouvements athlétiques simples et intenses dont l’agencement peut varier entre l’aérobie, l’anaérobie, la musculation en force et en endurance. L’exploitation de plusieurs équipements et techniques permet une stimulation cardiovasculaire et musculaire maximale!.

MaxFit

Ce cours vise à améliorer l’utilisation des graisses dans la transformation de l’énergie. Ce défi sans pareil est composé de mouvements athlétiques simples et intenses dont l’agencement peut varier entre l’aérobie, l’anaérobie, la musculation en force et en endurance. L’exploitation de plusieurs équipements et techniques permet une stimulation cardiovasculaire et musculaire maximale!

MaxFit WOD

Ce cours est excellent pour les hommes et les femmes qui désirent pousser chaque aspect de l’entraînement au maximum et qui veulent atteindre une forme optimale. Des Entraînements courts à haute intensité, qui sont extrêmement efficaces et sécuritaires. Vous allez courir, ramer, grimper, sauter, déplacer des objets. Durant ce cours, vous allez pratiquer des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utiliser des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells et des câbles. Soyez prêt à relever le défi … vous participerez à un Workout of the Day (WOD). Soyez-y sans faute!

MaxFit Gymnastique

La gymnastique est un sport qui comprend des exercices nécessitant l’équilibre, la force, la flexibilité, l’agilité, la coordination et l’endurance. Les mouvements impliqués dans la gymnastique contribuent au développement des bras, les jambes, les épaules, le dos, la poitrine, et les groupes de muscles abdominaux. Les participants exploreront les techniques du sport de gymnastique et les appliqueront aux entraînements. L’équipement dans cette classe comprendra: des barres parallèles courtes («parallettes»), le sol, des anneaux fixes, des barres de traction, des barres d’immersion, des cordes d’escalade. .

La Totale

Ce cours vous offre une diversité de type d’entrainement qui ciblera le corps complet. Que vous soyez débutants ou avancés ; vous développerez votre capacité cardiovasculaire, votre endurance ainsi que votre force à votre propre rythme. .

Power Yoga

Cette classe est basé sur des exercices qui sollicitent la force fonctionnelle, la flexibilité et la justesse posturale, à l’intérieur d’un cycle de mouvements. Ce qui permettra d’augmenter la température corporelle et qui misent sur l’alignement posturale.

Power Stretching

Les étirements sont la seule activité qui peut approfondir l’impact de votre entraînement, améliorer la qualité de votre sommeil et augmenter la circulation sanguine – tout cela en même temps! Il y a tellement d’avantages à s’étirer et ils ne sont pas tous physiques; cela peut également avoir un impact significatif sur votre état émotionnel.

STRONG

La musique est le facteur de motivation ultime. Elle vous pousse à vous surpasser dans votre entraînement, jusqu’à la dernière mesure, et au-delà. Ayant conscience du rôle clé de la musique dans un entraînement, STRONG on synchronisé chaque mouvement d’un entraînement haute intensité à une pulsation. Bouger en rythme avec la musique permet aux élèves de dépasser leurs limites régulièrement et d’atteindre plus rapidement leurs objectifs. Maintenant, c’est à votre tour d’essayer.

Spin Max

Rien de mieux qu’un cours de Cardio-vélo d’intensité varié sur un vélo stationnaire.Venez vivre des randonnées à vélo avec des montées, des descentes et des sprints sur de la musique entrainante. Vous avez un contrôle absolu sur le vélo ; vous déciderez d’ajouter ou de diminuer la résistance durant votre parcours en Spin Max. Ne tardez plus ; venez vivre l’expérience ! Vous ne verrez pas le temps passer. N’oubliez pas d’apporter votre bouteille d’eau et votre serviette ; vous en aurez besoin … ça c’est certain !

Yoga doux thérapeutique

Pour ceux et celles qui débutent dans le merveilleux monde du yoga et ce, peu importe votre taille, votre âge, votre poids ou votre forme physique. Le yoga doux thérapeutique est une manière de pratiquer les postures classiques du yoga en douceur. Vous aurez la chance d’apprendre à harmoniser simultanément, votre respiration et vos mouvements sur des séquences lentes. Accessible à tous, le yoga doux favorise la relaxation et vous permet de mieux gérer et contrôler le stress et les tensions de votre vie quotidienne.

Yoga Max

Le Yoga Max est basé sur des exercices qui sollicitent la force fonctionnelle, la flexibilité et la justesse posturale, à l’intérieur d’un cycle de mouvements inspirés du yoga. Dans une atmosphère de détente et d’intériorisation. Un équilibre entre le corps et l’esprit.

Vous souhaitez participer à nos cours de groupe?

Profitez d’un éventail de cours de groupe pour tous les niveaux, selon vos goûts. Joignez-vous à nous pour une séance d’entraînement dynamique, motivante et obtenez la forme physique que vous avez toujours souhaitée.

GYM-MAX GATINEAU