Horaire du 14 septembre 2020 au 20 décembre 2020

Les cours de groupe au Gym-Max de Gatineau c’est diverses façons de varier son entraînement et augmenter le plaisir!

Nos cours de groupe à Gatineau vous permettent de découvrir plusieurs activités stimulantes en vous entraînant avec des membres qui partagent votre passion. Grâce à l’énergie dynamique du groupe, vous progresserez vers vos objectifs dans une ambiance super stimulante.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
08.30 - 09.00
Power Yoga
08.30 - 09.30
Julie F.
Power YogaCette classe est basé sur des exercices qui sollicitent la force fonctionnelle, la flexibilité et la justesse posturale, à l’intérieur d’un cycle de mouvements. Ce qui permettra d’augmenter la température corporelle et qui misent sur l’alignement posturale.
Power Stretching
08.30 - 09.30
Julie F.
Power StretchingLes étirements sont la seule activité qui peut approfondir l’impact de votre entraînement, améliorer la qualité de votre sommeil et augmenter la circulation sanguine – tout cela en même temps! Il y a tellement d’avantages à s’étirer et ils ne sont pas tous physiques; cela peut également avoir un impact significatif sur votre état émotionnel.
09.00 - 09.30
Cardio-Boxe
09.00 - 10.00
Antoine T.
Cardio-BoxeCe cours est conçu pour tous les groupes d’âge, débutant(e) ou avancé(e), hommes et femmes. Vous allez adorer l’apprentissage de techniques de boxe et d’auto-défense tout en améliorant votre mise en forme! Sécuritaires et amusantes, ces classes intensives augmenteront votre force, endurance, vitesse, coordination, conditionnement, flexibilité et vos réflexes, tout en ayant du plaisir!
09.30 - 10.00
Circuit-X
09.30 - 10.30
David F.
Circuit-Xous aimez vous lancer des défis, vous pousser un peu plus chaque semaine? Un entraînement par intervalles, en circuit, sous forme de stations, ça vous motive ? Le cours de Circuit X avec l’équipe Strength Coach D.F est pour vous ! Que vous soyez un débutant ou un habitué, à chacun son rythme ! À chaque station, un exercice. Vous faites le nombre de répétitions qu’il vous est possible de faire, dans le laps de temps donné par l’entraîneur. Tantôt en équipe, tantôt en solo, vous travaillerez autant en force qu’en endurance musculaire et cardiovasculaire.
Circuit-X
09.30 - 10.30
David F.
Circuit-Xous aimez vous lancer des défis, vous pousser un peu plus chaque semaine? Un entraînement par intervalles, en circuit, sous forme de stations, ça vous motive ? Le cours de Circuit X avec l’équipe Strength Coach D.F est pour vous ! Que vous soyez un débutant ou un habitué, à chacun son rythme ! À chaque station, un exercice. Vous faites le nombre de répétitions qu’il vous est possible de faire, dans le laps de temps donné par l’entraîneur. Tantôt en équipe, tantôt en solo, vous travaillerez autant en force qu’en endurance musculaire et cardiovasculaire. .
10.00 - 10.30
Spin Max
10.00 - 11.00
Sylvie V.
Spin MaxRien de mieux qu’un cours de Cardio-vélo d’intensité varié sur un vélo stationnaire.Venez vivre des randonnées à vélo avec des montées, des descentes et des sprints sur de la musique entrainante. Vous avez un contrôle absolu sur le vélo ; vous déciderez d’ajouter ou de diminuer la résistance durant votre parcours en Spin Max. Ne tardez plus ; venez vivre l’expérience ! Vous ne verrez pas le temps passer. N’oubliez pas d’apporter votre bouteille d’eau et votre serviette ; vous en aurez besoin … ça c’est certain !
10.30 - 11.00
11.00 - 11.30
11.30 - 12.00
12.00 - 12.30
Gym-Max Gymnastique
12.00 - 13.00
Véronique L.
Gym-Max GymnastiqueLa gymnastique est un sport qui comprend des exercices nécessitant l\'équilibre, la force, la flexibilité, l\'agilité, la coordination et l\'endurance. Les mouvements impliqués dans la gymnastique contribuent au développement des bras, les jambes, les épaules, le dos, la poitrine, et les groupes de muscles abdominaux. Les participants exploreront les techniques du sport de gymnastique et les appliqueront aux entraînements. L\'équipement dans cette classe comprendra: des barres parallèles courtes («parallettes»), le sol, des anneaux fixes, des barres de traction, des barres d\'immersion, des cordes d\'escalade.
Max-Fit METCON
12.00 - 13.00
Luc L.
Max-Fit METCONCe cours vise à améliorer l’utilisation des graisses dans la transformation de l’énergie. Ce défi sans pareil est composé de mouvements athlétiques simples et intenses dont l’agencement peut varier entre l’aérobie, l’anaérobie, la musculation en force et en endurance. L’exploitation de plusieurs équipements et techniques permet une stimulation cardiovasculaire et musculaire maximale!
MaxFit WOD
12.00 - 13.00
Véronique L.
MaxFit WODCe cours est excellent pour les hommes et les femmes qui désirent pousser chaque aspect de l\'entraînement au maximum et qui veulent atteindre une forme optimale. Des Entraînements courts à haute intensité, qui sont extrêmement efficaces et sécuritaires. Vous allez courir, ramer, grimper, sauter, déplacer des objets. Durant ce cours, vous allez pratiquer des mouvements olympiques d\'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utiliser des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells et des câbles. Soyez prêt à relever le défi … vous participerez à un Workout of the Day (WOD). Soyez-y sans faute!
Bootcamp
12.00 - 13.00
David F.
BootcampCe cours de est basé sur des exercices de style militaire ; ce qui en fait un entrainement physiquement exigeant mais qui nécessite peu de coordination. Vous allez augmenter votre force, votre vitesse ainsi que votre puissance ; tout en vous déplaçant rapidement d’un exercice à l’autre avec peu ou pas de repos. Vous êtes assurés de transpirer et de brûler des calories!
Spin Max
12.00 - 13.00
Valérie L.
Spin MaxRien de mieux qu’un cours de Cardio-vélo d’intensité varié sur un vélo stationnaire.Venez vivre des randonnées à vélo avec des montées, des descentes et des sprints sur de la musique entrainante. Vous avez un contrôle absolu sur le vélo ; vous déciderez d’ajouter ou de diminuer la résistance durant votre parcours en Spin Max. Ne tardez plus ; venez vivre l’expérience ! Vous ne verrez pas le temps passer. N’oubliez pas d’apporter votre bouteille d’eau et votre serviette ; vous en aurez besoin … ça c’est certain !
Yoga Max
12.00 - 13.00
Valérie L.
Yoga MaxLe Yoga Max est basé sur des exercices qui sollicitent la force fonctionnelle, la flexibilité et la justesse posturale, à l’intérieur d’un cycle de mouvements inspirés du yoga. Dans une atmosphère de détente et d’intériorisation. Un équilibre entre le corps et l’esprit.
12.30 - 13.00
13.00 - 13.30
13.30 - 14.00
14.00 - 14.30
Salle Réservée Gym-Max Comp. Team
14.00 - 16.00
14.30 - 15.00
15.00 - 15.30
15.30 - 16.00
16.00 - 16.30
16.30 - 17.00
17.00 - 17.30
Yoga Max
17.00 - 18.00
Jessica L.
Yoga MaxLe Yoga Max est basé sur des exercices qui sollicitent la force fonctionnelle, la flexibilité et la justesse posturale, à l’intérieur d’un cycle de mouvements inspirés du yoga. Dans une atmosphère de détente et d’intériorisation. Un équilibre entre le corps et l’esprit.
STRONG
17.00 - 18.00
Marie-Josée
STRONGLa musique est le facteur de motivation ultime. Elle vous pousse à vous surpasser dans votre entraînement, jusqu’à la dernière mesure, et au-delà. Ayant conscience du rôle clé de la musique dans un entraînement, STRONG on synchronisé chaque mouvement d’un entraînement haute intensité à une pulsation. Bouger en rythme avec la musique permet aux élèves de dépasser leurs limites régulièrement et d’atteindre plus rapidement leurs objectifs. Maintenant, c’est à votre tour d’essayer.
Yoga Max
17.00 - 18.00
Jessica L.
Yoga MaxLe Yoga Max est basé sur des exercices qui sollicitent la force fonctionnelle, la flexibilité et la justesse posturale, à l’intérieur d’un cycle de mouvements inspirés du yoga. Dans une atmosphère de détente et d’intériorisation. Un équilibre entre le corps et l’esprit.
STRONG
17.00 - 18.00
Marie-Josée
STRONGLa musique est le facteur de motivation ultime. Elle vous pousse à vous surpasser dans votre entraînement, jusqu’à la dernière mesure, et au-delà. Ayant conscience du rôle clé de la musique dans un entraînement, STRONG on synchronisé chaque mouvement d’un entraînement haute intensité à une pulsation. Bouger en rythme avec la musique permet aux élèves de dépasser leurs limites régulièrement et d’atteindre plus rapidement leurs objectifs. Maintenant, c’est à votre tour d’essayer.
Spin Max
17.00 - 18.00
Spin MaxRien de mieux qu’un cours de Cardio-vélo d’intensité varié sur un vélo stationnaire.Venez vivre des randonnées à vélo avec des montées, des descentes et des sprints sur de la musique entrainante. Vous avez un contrôle absolu sur le vélo ; vous déciderez d’ajouter ou de diminuer la résistance durant votre parcours en Spin Max. Ne tardez plus ; venez vivre l’expérience ! Vous ne verrez pas le temps passer. N’oubliez pas d’apporter votre bouteille d’eau et votre serviette ; vous en aurez besoin … ça c’est certain !
17.30 - 18.00
18.00 - 18.30
MaxFit WOD
18.00 - 19.00
David F.
MaxFit WODCe cours est excellent pour les hommes et les femmes qui désirent pousser chaque aspect de l\'entraînement au maximum et qui veulent atteindre une forme optimale. Des Entraînements courts à haute intensité, qui sont extrêmement efficaces et sécuritaires. Vous allez courir, ramer, grimper, sauter, déplacer des objets. Durant ce cours, vous allez pratiquer des mouvements olympiques d\'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utiliser des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells et des câbles. Soyez prêt à relever le défi … vous participerez à un Workout of the Day (WOD). Soyez-y sans faute!
Spin Max
18.00 - 19.00
Chantal D.
Spin MaxRien de mieux qu’un cours de Cardio-vélo d’intensité varié sur un vélo stationnaire.Venez vivre des randonnées à vélo avec des montées, des descentes et des sprints sur de la musique entrainante. Vous avez un contrôle absolu sur le vélo ; vous déciderez d’ajouter ou de diminuer la résistance durant votre parcours en Spin Max. Ne tardez plus ; venez vivre l’expérience ! Vous ne verrez pas le temps passer. N’oubliez pas d’apporter votre bouteille d’eau et votre serviette ; vous en aurez besoin … ça c’est certain !
MaxFit WOD
18.00 - 19.00
David F.
MaxFit WODCe cours est excellent pour les hommes et les femmes qui désirent pousser chaque aspect de l\'entraînement au maximum et qui veulent atteindre une forme optimale. Des Entraînements courts à haute intensité, qui sont extrêmement efficaces et sécuritaires. Vous allez courir, ramer, grimper, sauter, déplacer des objets. Durant ce cours, vous allez pratiquer des mouvements olympiques d\'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utiliser des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells et des câbles. Soyez prêt à relever le défi … vous participerez à un Workout of the Day (WOD). Soyez-y sans faute!
Spin Max
18.00 - 19.00
Chantal D.
Spin MaxRien de mieux qu’un cours de Cardio-vélo d’intensité varié sur un vélo stationnaire.Venez vivre des randonnées à vélo avec des montées, des descentes et des sprints sur de la musique entrainante. Vous avez un contrôle absolu sur le vélo ; vous déciderez d’ajouter ou de diminuer la résistance durant votre parcours en Spin Max. Ne tardez plus ; venez vivre l’expérience ! Vous ne verrez pas le temps passer. N’oubliez pas d’apporter votre bouteille d’eau et votre serviette ; vous en aurez besoin … ça c’est certain !
18.30 - 19.00
19.00 - 19.30
Pink Cours Privé
19.00 - 20.00
David Fo
Pratique Bras De Fer
19.00 - 21.00
Steve M.
Pink Cours Privé
19.00 - 20.00
David Fo
19.30 - 20.00
20.00 - 20.30
20.30 - 21.00

Lundi

  • Power Yoga
    08.30 - 09.30
  • Gym-Max Gymnastique
    12.00 - 13.00
  • Yoga Max
    17.00 - 18.00
  • MaxFit WOD
    18.00 - 19.00
  • Pink Cours Privé
    19.00 - 20.00

Mardi

  • Circuit-X
    09.30 - 10.30
  • Max-Fit METCON
    12.00 - 13.00
  • STRONG
    17.00 - 18.00
  • Spin Max
    18.00 - 19.00
  • Pratique Bras De Fer
    19.00 - 21.00

Mercredi

  • Circuit-X
    09.30 - 10.30
  • MaxFit WOD
    12.00 - 13.00
  • Yoga Max
    17.00 - 18.00
  • MaxFit WOD
    18.00 - 19.00
  • Pink Cours Privé
    19.00 - 20.00

Jeudi

  • Power Stretching
    08.30 - 09.30
  • Bootcamp
    12.00 - 13.00
  • STRONG
    17.00 - 18.00
  • Spin Max
    18.00 - 19.00

Vendredi

  • Cardio-Boxe
    09.00 - 10.00
  • Spin Max
    12.00 - 13.00
  • Spin Max
    17.00 - 18.00

Samedi

  • Yoga Max
    12.00 - 13.00

Dimanche

  • Spin Max
    10.00 - 11.00
  • Salle Réservée Gym-Max Comp. Team
    14.00 - 16.00
No events available!

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Profitez d’un éventail de cours de groupe pour tous les niveaux, selon vos goûts. Joignez-vous à nous pour une séance d’entraînement dynamique, motivante et obtenez la forme physique que vous avez toujours souhaitée.

GYM-MAX GATINEAU