Cours gratuits du 6 au 17 décembre 2021
Horaire du 10 janvier 2022 au 20 février 2022

Les cours de groupe au Gym-Max de Gatineau c’est diverses façons de varier son entraînement et augmenter le plaisir!

Nos cours de groupe à Gatineau vous permettent de découvrir plusieurs activités stimulantes en vous entraînant avec des membres qui partagent votre passion. Grâce à l’énergie dynamique du groupe, vous progresserez vers vos objectifs dans une ambiance super stimulante.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
09.00 - 09.30
Bootycamp
09.00 - 10.00
Odely T.
BootycampLa classe de Bootycamp est ciblé sur le développement des muscles fessiers, mais également le raffermissement du corps en son ensemble. De niveau débutant à avancé, le cours offre la possibilité de pousser ses limites et d\'atteindre vos objectifs. Sur une musique entraînante, ce cours est conçu pour tous, peut importe votre âge ou votre niveau d\'expertise. C\'est un parfait mélange de travail cardio-vasculaire et musculaire.
Bootycamp
09.00 - 10.00
Odely T.
BootycampLa classe de Bootycamp est ciblé sur le développement des muscles fessiers, mais également le raffermissement du corps en son ensemble. De niveau débutant à avancé, le cours offre la possibilité de pousser ses limites et d\'atteindre vos objectifs. Sur une musique entraînante, ce cours est conçu pour tous, peut importe votre âge ou votre niveau d\'expertise. C\'est un parfait mélange de travail cardio-vasculaire et musculaire.
09.30 - 10.00
Eldoa
09.30 - 10.30
Sophie F.
EldoaLa routine quotidienne obligeant bon nombre d’entre nous à adopter une mauvaise posture, la façon dont nous dirigeons nos efforts de mobilité quotidienne active à finalement un impact sur notre capacité à soulever sans douleur et sans blessure. La méthode ELDOA est une série d’exercices posturaux enseignés et auto-appliqués qui améliorent la mécanique fonctionnelle des articulations pour tout type d’athlète. Dans le but principal d’appliquer une tension et une charge internes ciblées pour réduire les pressions sur les disques de la colonne vertébrale, améliorer la circulation sanguine et réduire les maux de dos; les objectifs d’amélioration de la posture et du bien-être sont vraiment à portée de main.
Eldoa
09.30 - 10.30
Sophie F.
EldoaLa routine quotidienne obligeant bon nombre d’entre nous à adopter une mauvaise posture, la façon dont nous dirigeons nos efforts de mobilité quotidienne active à finalement un impact sur notre capacité à soulever sans douleur et sans blessure. La méthode ELDOA est une série d’exercices posturaux enseignés et auto-appliqués qui améliorent la mécanique fonctionnelle des articulations pour tout type d’athlète. Dans le but principal d’appliquer une tension et une charge internes ciblées pour réduire les pressions sur les disques de la colonne vertébrale, améliorer la circulation sanguine et réduire les maux de dos; les objectifs d’amélioration de la posture et du bien-être sont vraiment à portée de main.
10.00 - 10.30
10.30 - 11.00
11.00 - 11.30
11.30 - 12.00
12.00 - 12.30
Chrono 30
12.00 - 13.00
David Fo.
Chrono 30Musculation, cardiovasculaire, intervalles, circuits : voici certaines composantes que vous pourrez retrouver dans le cours de Conditionnement Athlétique. Ce cours s’adresse aux personnes voulant relever des défis. Cours très exigeant physiquement bien qu’il demande très peu de coordination..
Chrono 30
12.00 - 13.00
David Fo.
Chrono 30Musculation, cardiovasculaire, intervalles, circuits : voici certaines composantes que vous pourrez retrouver dans le cours de Conditionnement Athlétique. Ce cours s’adresse aux personnes voulant relever des défis. Cours très exigeant physiquement bien qu’il demande très peu de coordination.
Chrono 30
12.00 - 13.00
David Fo.
Chrono 30Musculation, cardiovasculaire, intervalles, circuits : voici certaines composantes que vous pourrez retrouver dans le cours de Conditionnement Athlétique. Ce cours s’adresse aux personnes voulant relever des défis. Cours très exigeant physiquement bien qu’il demande très peu de coordination.
12.30 - 13.00
13.00 - 13.30
13.30 - 14.00
14.00 - 14.30
14.30 - 15.00
15.00 - 15.30
15.30 - 16.00
16.00 - 16.30
16.30 - 17.00
17.00 - 17.30
Fitness fonctionnel
17.00 - 18.00
David Fo.
Fitness fonctionnelCes classes vous donneront les outils nécessaires pour développer et améliorer vos techniques de Musculation fonctionnelle. Ces classes ne sont pas seulement pour les débutants, mais pour toute personne qui souhaite pratiquer et développer la forme et la technique. Chaque classe se terminera par une séance d’entraînement utilisant tout ce que vous avez appris.
Max-Fit WOD
17.00 - 18.00
David Fo.
Max-Fit WODCe cours est excellent pour les hommes et les femmes qui désirent pousser chaque aspect de l\\\'entraînement au maximum et qui veulent atteindre une forme optimale. Des Entraînements courts à haute intensité, qui sont extrêmement efficaces et sécuritaires. Vous allez courir, ramer, grimper, sauter, déplacer des objets. Durant ce cours, vous allez pratiquer des mouvements olympiques d\\\'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utiliser des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells et des câbles. Soyez prêt à relever le défi … vous participerez à un Workout of the Day (WOD). Soyez-y sans faute!

Cardio-Boxe
17.30 - 18.30
Antoine T.
Cardio-BoxeCe cours est conçu pour tous les groupes d’âge, débutant(e) ou avancé(e), hommes et femmes. Vous allez adorer l’apprentissage de techniques de boxe et d’auto-défense tout en améliorant votre mise en forme! Sécuritaires et amusantes, ces classes intensives augmenteront votre force, endurance, vitesse, coordination, conditionnement, flexibilité et vos réflexes, tout en ayant du plaisir!
Fitness fonctionnel
17.00 - 18.00
David Fo.
Fitness fonctionnelCes classes vous donneront les outils nécessaires pour développer et améliorer vos techniques de Musculation fonctionnelle. Ces classes ne sont pas seulement pour les débutants, mais pour toute personne qui souhaite pratiquer et développer la forme et la technique. Chaque classe se terminera par une séance d’entraînement utilisant tout ce que vous avez appris.
Max-Fit WOD
17.00 - 18.00
David Fo.
Max-Fit WODCe cours est excellent pour les hommes et les femmes qui désirent pousser chaque aspect de l\'entraînement au maximum et qui veulent atteindre une forme optimale. Des Entraînements courts à haute intensité, qui sont extrêmement efficaces et sécuritaires. Vous allez courir, ramer, grimper, sauter, déplacer des objets. Durant ce cours, vous allez pratiquer des mouvements olympiques d\'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utiliser des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells et des câbles. Soyez prêt à relever le défi … vous participerez à un Workout of the Day (WOD). Soyez-y sans faute!

Cardio-Boxe
17.30 - 18.30
Antoine T.
Cardio-BoxeCe cours est conçu pour tous les groupes d’âge, débutant(e) ou avancé(e), hommes et femmes. Vous allez adorer l’apprentissage de techniques de boxe et d’auto-défense tout en améliorant votre mise en forme! Sécuritaires et amusantes, ces classes intensives augmenteront votre force, endurance, vitesse, coordination, conditionnement, flexibilité et vos réflexes, tout en ayant du plaisir!
17.30 - 18.00
18.00 - 18.30
18.30 - 19.00
Pratique Bras De Fer
18.30 - 20.30
Steve M.
19.00 - 19.30
19.30 - 20.00
20.00 - 20.30

Lundi

  • Eldoa
    09.30 - 10.30
  • Chrono 30
    12.00 - 13.00
  • Fitness fonctionnel
    17.00 - 18.00

Mardi

  • Bootycamp
    09.00 - 10.00
  • Max-Fit WOD
    17.00 - 18.00
  • Cardio-Boxe
    17.30 - 18.30
  • Pratique Bras De Fer
    18.30 - 20.30

Mercredi

  • Eldoa
    09.30 - 10.30
  • Chrono 30
    12.00 - 13.00
  • Fitness fonctionnel
    17.00 - 18.00

Jeudi

  • Bootycamp
    09.00 - 10.00
  • Max-Fit WOD
    17.00 - 18.00
  • Cardio-Boxe
    17.30 - 18.30

Vendredi

  • Chrono 30
    12.00 - 13.00
No events available!

Vous souhaitez participer à nos cours de groupe?

Profitez d’un éventail de cours de groupe pour tous les niveaux, selon vos goûts. Joignez-vous à nous pour une séance d’entraînement dynamique, motivante et obtenez la forme physique que vous avez toujours souhaitée.

GYM-MAX GATINEAU